La dependència emocional cap a la parella és un estat natural que es genera en qualsevol relació d'afecte. Sempre que hi hagi una vinculació afectiva, desenvoluparem un estat de dependència emocional cap a aquesta persona. D'aquesta manera, no hi ha persones amb dependència emocional i persones sense dependència emocional i per això, de vegades, pot resultar difícil determinar si una persona pateix de dependència emocional patològica, ja que el que és normal o el que no ho és, no ve determinat per l'absència o la presència d'aquesta, sinó pel grau de dependència afectiva que existeixi. Certa dependència emocional en la parella és normal però, ¿quan deixa de ser-ho?

 

La dependència emocional deixa de ser normal i comença a ser un problema quan es necessita més que s'estima. Si sents que la vida no té sentit sense algú que et t'estimi; si necessites saber què està fent la teva parella en cada moment per por a que t'abandoni; si necessites estar en contacte amb ella constantment; si la prioritzes davant de qualsevol cosa, descuidant altres àrees importants de la teva vida com la família, els amics, la feina, els estudis, etc.; si estàs disposat a fer coses que van en contra dels teus principis per mantenir la relació i així evitar que et deixi; si la relació és molt destructiva, pateixes, et sents infeliç i turmentat però ets incapaç de trencar la relació; si tens pànic a estar sol; si les qüestions de la teva parella sempre són més importants que les teves; si sents que sempre dónes més del que reps; etc. llavors la dependència emocional que tens és patològica i s'haurà convertit en un problema vital per a tu.

​

Si et trobes sovint en algunes o moltes d'aquestes situacions, és el moment de buscar ajuda.

​

​